أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل مباشرة !

مجموعة من النصائح الصحية التي يمكن التقيد بها عند الأكل ..

1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض و هذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها و تجعلها جافة و عسيرة الهضم. 

2- لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء لذلك يجب الحذر و عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين بعد الأكل أو تناولها قبل ساعة من الوجبة الغذائية. 

3- لاترخي حزام البنطلون بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء و تسكيرها. 

4- لا تسبح بعد الأكل حيث أن السباحة بعد الأكل تسبب إرتفاع تدفق الدم لليدين و الأرجل و بالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم و بالأخص حول منطقة البطن و عليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي. 

5- لا تمشي بعد الأكل مباشرةً حيث أن الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة و تسعين عام و في الحقيقة أن هذا غير صحيح لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في الحال. 

6- لا تنم في الحال حيث أن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. وبالتالى سيؤدي ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي. 

7- لا تدخن تجربة من خبير تدخين "مدخن" سابق تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى "لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة".