باحثون ينصحون بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل

أظهرت دراسة هولندية أن السيدات في عمر الإنجاب يمكنهن أن يقللن من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية وذلك
بتناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 بشكل منتظم.

وتعد هذه الدراسة الأولى التي تبحث في مدى تأثير غني النظام الغذائي بالأسماك عند السيدات اللاتي تتراوح اعمارهن بين 15 و49 سنة على صحة القلب وليس مجرد طول العمر.

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين نادراً ما يتناولون الأسماك أو لا يأكلونها على الإطلاق يصابون بمشاكل الأوعية الدموية بالقلب بنسبة 50 بالمئة اكثر خلال 8 سنوات عمن يتناولون السمك بشكل منتظم كما أن السيدات اللاتي لا يتناولن السمك أو من يأكلنه بقلة يواجهن مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 90 بالمئة اكثر من السيدات اللاتي يتناولن السمك مرة كل اسبوع.

وعندما راجع الباحثون الاشخاص الذين يرسلون للمستشفى بمشاكل الاوعية الدموية خلال 3 تقييمات عبر 30 اسبوعا وجدوا انهم يدخلون المستشفى 3 مرات اعلى بين السيدات اللاتي لا يتناولن الاسماك.

وركزت الدراسة على كمية الأسماك الموجودة في النظام الغذائي المتبع للشخص وليس البدائل العلاجية الأخرى على أقراص زيت السمك.