النوم طويلاً ينقص الوزن

أشارت صحيفة “ديلي تلغراف” إلى دراسة أجريت على توائم كشفت أن النوم أقل من سبع ساعات ليلاً له علاقة بأوزان أعلى وقابلية أكبر لعوامل وراثية تؤثر في الوزن، لكن العكس كان صحيحاً في الأشخاص الذين ينامون لتسع ساعات أو أكثر.
فقد اكتشف العلماء وجود عدة جينات مرتبطة بالبدانة وتعتبر هذه الدراسة الأولى التي تحقق في كيفية تفاعل النوم مع هذه الجينات. ويشار إلى أن تلك الجينات تؤثر في كيفية استفادة الجسم من الطاقة وكيفية تخزين الدهون والشعور بالشبع بعد تناول الطعام ومدى سرعة استهلاك السكر. وقال معد الدراسة الدكتور ناثانيال واتسون إن "النتائج تشير إلى أن النوم وقتاً أقصر يوفر بيئة أكثر تساهلاً لقدرة المورثات المتعلقة بالبدانة، أو قد يكون الأمر أن النوم الممتد يشكل عاملاً وقائياً بكبحه قدرة مورثات البدانة".