الأمتحان أفضل بطعم الشيكولاتة و الموز

مناسبة موسم الأمتحانات تكثف الأمهات العناية بأبنائهم خاصة فى جانب التغدية و لذلك يوصى الدكتور بها الدين ناجى الطلبة بالإبتعاد عن الوجبات الدسمة التى تحتوى على دهون كثيفة لأنها تؤثرعلى عملية الهضم و تسرب الدهون الى شرايين المخ
مما يؤدى الى الشعور بالخمول و التعب .
كما أوصى بهاء الطلبة بتناول خمس وجبات خفيفة على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة دسمة على أن تحتوى هذه الوجبات على النشويات أو السكريات الخفيفة التى تمد المخ بالطاقة بدلاً من أن تسحب الطاقة من كل أنحاء الجسم مثلما يحدث عند تناول الوجبات الدسمة التى تعطى الشعور بالنوم .
و أضاف أن الطالب يجب أن يتناول قطعة شيكولاتة كاملة قبل الذهاب للإمتحان كما يفضل تناول موزه بعدها لأن الموز بطىء الهضم مما يجعل يجعل الجسم يحتفظ بالسكريات لمدة أطول مما يعطى شعور بالشبع لفترة طويلة تساعد على الأسترخاء .
و نصح الطلبة بالإبتعاد عن عادة الإكثار من تناول الشاى و القهوة و الأكتفاء بتناول كوب واحد من الشاى و أخر من القهوة طوال اليوم كما يفضل الإكثار من تناول العصير الطازج
و أكد على أن تناول كميات من سمك التونة والبقول من الفول والعدس والفاصوليا اضافة الى اكل الكرنب والفجل والقرنبيط يزيد من المناعة الطبيعية للجسم الى جانب عصائر البرتقال والليمون والجريب فروت .